キャベツダイエット
キャベツダイエットは、生のキャベツを主食にしたダイエット法です。食事前に食べてもかまいませんし、おかずと一緒に食べてもOK!です。キャベツは煮たり、煮込んだりしてもいいのですが、満腹感を得るには生の...
豆乳寒天ダイエット
体脂肪が体に蓄積した状態を肥満といいます。激しいダイエットをしながらも健康を害さずに、体脂肪を減らしていくことはなかなか簡単なものではありません。やせたいがために無理な運動を急激にしたり、極端な食生...
ダイエットと脂肪燃焼
痩せたいと思う人が最も手軽に行えるダイエット法が食事をとらない、又は食事の回数を極端に減らすことです。ただし、この方法は身体への負担が大きくリバウンドを起こす危険性が高くなります。私たちの身体は、食...
部分痩せ
部分痩せをしたいときすぐに思いつくのがマッサージです。エステサロンなどでもよく行われているのでなじみがあると思います。ダイエットに興味のある女性に「どの部分をやせたい」かを聞くと「ウェスト」「太もも...
こんにゃくとお米でダイエット
ダイエットの種類って本当にたくさんありますよね。納豆ダイエット、炭水化物ダイエット、プロテインダイエット、かんてんダイエット、豆乳クッキーダイエットざっと思い浮かべただけでもこれだけあります。簡単で...
短期ダイエットと運動
短期ダイエットに効果的な運動はウォーキングです。いくら短期間で痩せなければならないとしても、きつい運動はやりたくないですよね。誰でもできて費用もかからないウォーキングが短期ダイエットにむいています。...
短期ダイエットと脂肪
ダイエットをするときの基本は、体質の改善です。もっとも良いダイエットとは、食事制限などで一時的に体重を減らすのではなく、その状態を長く保っていきながら、心身ともに健康でいられるようなことなのです。体...
メタボリックシンドローム
メタボリックシンドロームという言葉は世の中にだいぶ浸透してきました。メタボリックとは代謝を表し、シンドロームは症候群を意味します。、正確には内臓脂肪肥満症を指していて、高血圧、高血糖、高脂血症を重複...
体脂肪を知ろう！
体脂肪率は身体の肥満度を測る指標のひとつとなっています。体脂肪を測定する方法には、水中体重測定法、皮下脂肪厚法、二重Ｘ線呼吸法、空気置換法、生体インピーダンス法などの種類があります。訳のわからない用...
短期ダイエットとリバウンド
ダイエットが成功して一時的に体重や体脂肪が減っても、その状態を維持するのは本当に難しいです。ダイエットの最大の敵はリバウンドです！特に短期間で体重を減らすスピードダイエットではその直後のリバウンドで...