ホットヨガ

ホットヨガと普通のヨガの違いってわかりますか？ホットヨガとは、わかりやすく言えば、暖かい場所でヨガ

ウォーキング

有酸素運動で代表的なものがウォーキングです。有酸素運動のメリットは運動しながら一定の呼吸を繰り返す