論理的思考が苦手でも大丈夫｜できない原因を知って自分らしい伝え方を見つけよう

何かを伝えようとしたとき、「うまく言えない」「頭の中がごちゃごちゃしている」と感じたことはありませんか？その理由のひとつに、「感情」と「思考」が絡まり合っている状態が挙げられます。

たとえば、「上司の言い方が冷たかった」と感じたとき、その感情の裏にある「なぜそう思ったのか」という分析がないままだと、心の中でモヤモヤが大きくなっていきます。そして、そのモヤモヤを説明しようとすると、どうしても話が感情寄りになり、論理的に聞こえにくくなってしまいます。

このように、感情が先に立ちすぎてしまうと、思考の筋道があいまいになります。だからといって感情を否定する必要はありません。ただ、「私は今、何に怒っているのか？」「どんな出来事がきっかけだったか？」と、一歩引いて整理してみることで、少しずつ思考と感情を分けて捉えられるようになります。

それが「考えを言語化する力」を育てる第一歩になるのです。

論理的に話すとは、要するに「相手が理解しやすい順序で話すこと」です。そのための基本的な順番が「結論→理由→具体例」の流れです。

こんな場面を想像してみてください。

✕「この前A社に訪問して...担当者が不在だったんですが、メールでやりとりして...それで来週また会う予定です」

◎「来週、A社の担当者と面談の予定が入りました（結論）。前回訪問時は不在でしたが、メールで調整を進めました（理由）。メール内容は、導入製品の候補についての相談です（具体例）」

順番が変わるだけで、受け取る側の理解がぐっと深まります。 慣れないうちは、口に出す前に紙に書いてみるのも効果的です。 いきなり論理的に話そうとするのではなく、「型をまねる」くらいの気軽さで始めると、少しずつ自然にできるようになっていきます。

考えがまとまらないとき、その多くは「頭の中で情報が循環し続けている状態」です。思いついたことが次々浮かんで、どこから話せばいいか分からなくなってしまう。

そんなときは、無理に頭の中で整理しようとせず、「書いて外に出す」ことを試してみてください。

これだけでも、ぐるぐる回っていた思考が静かになり、自分が何を考えていたのかが見えやすくなります。

思考の整理は「頭の中でやるもの」と思いがちですが、紙やスマホメモを使って外に出すだけで、視点がぐっと変わってきます。言葉にしようとした瞬間に、脳が情報を整頓しはじめるのです。

論理的に話せないと「説明が下手だ」と思われるのでは、と不安になることがあります。でも、実際には、論理よりも「伝わりやすさ」を重視することで、会話はずっとスムーズになることも多いのです。

専門的な用語を多用せずに話す。相手の関心に合わせて話す内容を選ぶ。例え話を使って説明する。これらはすべて、「伝わる説明」のための工夫です。

論理的な構成を完璧にすることよりも、「相手に届く言葉を選ぶこと」に意識を向けると、思いがけず相手とのコミュニケーションが良くなることもあります。話し方の正解はひとつではありません。論理が苦手でも、あなたなりの伝え方で心を動かせることがあります。

論理的に話せる人が目立ちやすい世の中ではありますが、それが全てではありません。人の表情に敏感だったり、話の行間を自然に感じ取ったり、そういった「察する力」「共感力」も立派な能力です。

会議中に場の空気が悪くなっているのをいち早く察して声をかけられる人。クライアントの表情から言葉にしない要望をくみ取れる人。こうした力は、論理だけでは補えないものです。

自分では「なんとなく」で判断していると思っていても、それは経験や感覚から得た確かな直感なのかもしれません。

論理的であることが苦手だと感じたときこそ、自分の別の力に気づくチャンスでもあります。目に見えにくいけれど、確かに人の役に立っている能力はたくさんあるはずです。

説明するとき、「正確に話そう」と意識しすぎるあまり、言葉が詰まってしまうことはありませんか？論理的に整っていなくても、相手に伝わっていれば、それで十分な場面はたくさんあります。むしろ、「何を伝えるか」よりも、「相手がどう受け取ったか」に重きを置いたほうが、結果として良いコミュニケーションになることもあります。

話の途中で「うまく言えないんだけど...」と正直に打ち明ける。それだけで、相手の気持ちは柔らかくなります。あるいは、図やメモを使って話すと、言葉の足りなさを補ってくれます。言葉だけで完璧に伝えようとせず、あなたなりの「伝わる工夫」を見つけてみる。そんな姿勢が、相手との距離をぐっと縮めてくれるかもしれません。

何かがうまくいっていないとき、「とりあえず解決しよう」と焦ってしまうことはよくあります。でも、その前に必要なのは、「いま自分が直面している問題が、どんな構造になっているのか」を見きわめることです。

そのための道具が、ロジックツリー。テーマや課題を「なぜ？」「どうやって？」と繰り返しながら、枝を分けていくことで、複雑な問題の"地図"を描くように整理する方法です。

たとえば、「売上が下がっている」という問題を目の前にしたとします。そのままだと漠然としすぎて、どこから手をつけるべきかが見えません。でも、ここで「なぜ売上が下がっているのか？」と問いかけてみる。

「購入者が減った」という答えが浮かんだとしましょう。さらに「なぜ購入者が減ったのか？」と考えると、「ホームページのアクセスが落ちている」という原因にたどり着くかもしれません。そこから「なぜアクセスが落ちたのか？」と掘り下げていくと、「SNSでの発信が止まっていた」といった、非常に具体的な原因が見えてきます。

■なぜ売上が下がっているのか？

これはつまり、「問題だと思っていたものは、もっと小さな要因の積み重ねだった」という構造に気づく作業です。ツリーの枝をたどっていけば、自然と「今やるべきこと」が浮かび上がります。

逆に「どうすれば改善できるか？」という発想から始めて枝を広げていく使い方もあります。「お問い合わせを増やしたい」という目標に対して、「ホームページを改善する」「広告を出す」「FAQを充実させる」といった手段をいくつか挙げ、それぞれをさらに分解していく。

■お問い合わせを増やしたい：

このように、ロジックツリーは「問題の奥を掘り下げる」こともできれば、「手段の幅を広げる」ことにも使える万能ツールです。ただし、いきなり正しいツリーを描こうとする必要はありません。最初は紙に思いつくことをどんどん書き出して、あとから整理する形でも十分です。

ロジカルに考えるとは、「思いつき」を捨てることではなく、「思いつきを構造に変える」作業。ツリーは、そのための支柱になってくれます。

問題を整理しているつもりなのに、どうも頭がごちゃつく。そんなとき、実は「情報の分け方」が歪んでいるケースがよくあります。

MECE（ミーシー）は、「モレなく、ダブりなく」情報を整理するための原則です。情報の整理が苦手な人の多くは、この"モレ"や"ダブり"に気づいていません。そして気づかないまま話し始めて、「何が言いたいのか分からない」と言われてしまいます。

転職活動を整理するとき、「自己分析」「履歴書」「面接対策」の3つに分けたとしましょう。一見、整理されているように見えますが、この分け方には"モレ"があります。「企業調査」や「進捗管理」が含まれていない。そして「履歴書」と「職務経歴書」がごっちゃになっていて、情報の"ダブり"も起きています。

MECEで考えるときは、まず「どういう軸で分けるのか？」を意識するのがポイントです。

日常の中でも、MECEは有効です。たとえば休日の予定を立てるとき、「やりたいことリスト」が頭の中にあると混乱しやすいですが、MECEの考え方で

注意点は、完璧を目指しすぎないこと。MECEは"後から整える"こともできます。まずは手元の情報をいったん分類してみて、重複している部分や漏れている部分を探す。そうやって修正していく過程で、思考がどんどんクリアになっていきます。

論理的に話すには、「自分が何をどう分けて考えているか」を意識できるかどうかがカギになります。MECEはその"整理の筋肉"を育ててくれる、非常に実用的な思考法です。

「何を考えようとしても、頭が整理できない」「話している途中で別のことを思い出してしまう」──こうした状態が頻繁にあると、自分の思考そのものに不安を感じることがあります。

中には、ADHD（注意欠如・多動症）やHSP（非常に敏感な気質）といった、認知や感受性の特徴が関係している場合もあります。これらは病気ではなく、その人の思考や感覚の"傾向"です。

ADHDの傾向がある人は、複数の情報が同時に頭に浮かんで整理しにくかったり、話しているうちに話題が飛んでしまうことがあります。HSPの人は、相手の反応や感情に過敏に反応しすぎて、自分の考えをまとめづらくなることがあります。

もし、日常生活や仕事に支障が出るほどの困りごとがあるなら、医療機関やカウンセリングなど専門的なサポートを頼るのもひとつの方法です。

大切なのは、「論理的に考えられないのは自分が怠けているからだ」と思い込まないこと。生まれつきの特性や脳の働き方には個人差があるという視点を持つことで、自分の思考との向き合い方が少し楽になるかもしれません。

論理的に考えられないとき、意外と見落とされやすいのが「脳の疲れ」です。睡眠不足、過度なストレス、不安、緊張状態──これらが続くと、脳は"情報を処理する力"を下げてしまいます。たとえるなら、パソコンが熱暴走して動作が鈍くなっているような状態です。

とくに真面目でがんばりすぎる人ほど、頭がうまく回らない自分を責めてしまいがちです。でも実は、頭が働いていないのではなく、「休むべきときに休めていないだけ」かもしれません。集中できないときは、深呼吸をしたり、散歩に出てみたり、意識的に脳を「オフ」にしてみましょう。考える力は、休んだぶんだけ回復します。

論理的に考えることが苦手だと、「自分には価値がないのでは」と感じてしまうことがあります。でも、本当にそうでしょうか？「言葉にしづらいけれど、なんとなく相手の気持ちがわかる」 「複雑な状況でも、人の気持ちに共感できる」 「誰かの話を、最後まで丁寧に聞いてあげられる」

こうした力は、論理とは別の"人間らしい知性"です。論理的思考が得意な人もいれば、情緒的な理解や直感で動ける人もいます。どちらが上で、どちらが下ということではありません。

「自分にできること」を見つめ直すこと。それは、論理的になるための訓練よりも、もっと大切なことかもしれません。